봄 제철음식으로 건강을 채우자.

 

벚꽃나무

봄 제철음식(3월~5월)

안녕하세요, 여러분! 오늘은 봄제철음식을 살펴보려고 해요. 계절에 따라 변화하는 봄 제철음식은 건강에 좋은 영양소가 풍부하죠. 함께 살펴보면서 어떤 이점이 있는지 알아볼까요?"

 

3월 제철음식

<해산물>

1. 바지락: 숙취 해소, 빈혈 개선, 체지방 분해, 면역 증진에 도움을 줍니다.

2. 꼬막: 성인병 예방, 어린이 성장 발육, 지방간 개선, 노화 방지에 효과적입니다.

3. 도미: 피오 회복, 다이어트, 간 기능 개선, 치매 예방에 도움을 줍니다.

4. 소라: 간 기능 개선, 다이어트, 눈 건강, 뼈 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

https://womanplaykku.tistory.com/m/25

3월 제철 해산물로 건강을 챙기자.

 

<채소>

1. 달래: 신경 안정, 살균 효과, 불면증, 생리 불순을 개선해 줍니다.

2. 우엉: 해독 작용, 피부 미용, 신장 건강, 당뇨 완화에 도움을 줍니다.

3. 냉이: 당뇨 증상 완화, 원기 회복, 촌곤증, 시력 개선에 기여합니다.

4. 더덕: 기관지염 예방, 골격 강화, 염증 완화, 피로 해소에 효과적입니다.

5. 취나물: 활력 증진, 항산화 작용, 혈관 건강, 해독 작용에 도움을 줍니다.

6. 쑥: 호흡기 질환 예방, 위장 건강, 혈액 순화에 도움이 됩니다.

7. 씀바귀: 소화 기능, 혈관 건강, 노화 속도 저하, 변비 개선에 도움을 줍니다.

https://womanplaykku.tistory.com/m/37

3월 제철채소로 건강을 챙기자.

 

<과일>

1. 딸기: 심장 건강 도움, 혈당 조절, 암 예방, 동맥 경화 예방에 기여합니다.

2. 한라봉: 피로 해소, 감기 예방, 노화 방지, 암 예방에 효과적입니다.

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3월 제철과일로 건강을 챙기자.

 

 

4월 제철음식

<해산물>

1. 바지락: 숙취 해소, 빈혈 개선, 체지방 분해, 면역 증진에 도움을 줍니다.

2. 주꾸미: 피부 건강, 눈 건강, 뼈 건강에 긍정적인 영향을 끼치며, 단백질 공급에 도움을 줍니다.

3. 키조개: 뼈와 치아 형성에 필요한 칼슘을 제공하고, 혈액응고 예방, 간 건강에 도움을 줍니다.

4. 참다랑어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 항염증 효과도 있습니다.

5. 소라: 간 기능 개선, 다이어트, 눈 건강, 뼈 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

6. 미더덕: 항산화 작용으로 세포 노화 예방에 도움을 주며, 혈액 순환을 촉진합니다.

<채소>

1. 달래: 신경 안정, 살균 효과, 불면증, 생리 불순을 개선해 줍니다.

2. 냉이: 당뇨 증상 완화, 원기 회복, 촌곤증, 시력 향상에 기여합니다.

3. 두릅: 신장 기능을 촉진하고, 피로 해소에 도움을 줍니다.

4. 더덕: 기관지염 예방, 골격 강화, 염증 완화, 피로 해소에 효과적입니다.

5. 취나물: 신진대사를 촉진하고, 항산화 작용으로 미백 효과도 있습니다.

6. 씀바귀: 소화 기능 향상, 혈관 건강, 노화 속도 저하, 변비 개선에 도움을 줍니다.

<과일>

1. 딸기: 심장 건강 도움, 혈당 조절, 암 예방, 동맥 경화 예방에 기여합니다.

2. 한라봉: 피로 해소, 감기 예방, 노화 방지, 암 예방에 효과적입니다.

 

5월 제철음식

<해산물>

1. 장어: 피부 탄력에 도움, 혈관 건강, 눈 건강, 면역력 증진에 기여합니다.

2. 키조개: 혈액순환을 돕고, 간 건강에 이로워집니다.

3. 멍게: 단백질, 무기질, 비타민이 풍부하여 에너지를 공급하고 피로 해소에 도움을 줍니다.

4. 다슬기: 혈액 순환을 촉진하고, 항산화 작용으로 세포 노화를 예방합니다.

5. 참다랑어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주며, 항염증 효과도 있습니다.

6. 소라: 간 기능 개선, 다이어트, 눈 건강, 뼈 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

<채소>

1. 두릅: 신장 기능을 촉진하고, 체질개선과 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

2. 취나물: 비타민 A, C, K 등이 풍부하여 피로 해소와 항산화 작용에 도움을 줍니다.

3. 매실: 다양한 영양소를 공급하고, 소화 기능 개선 및 항산화 작용에 기여합니다.

<과일>

1. 딸기: 심장 건강 도움, 혈당 조절, 암 예방, 동맥 경화 예방에 기여합니다.

"봄이 찾아와 함께하는 봄 제철음식은 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 이 음식들은 봄철 햇살과 함께 자란 신선한 재료로 가득하며, 그 영양소는 우리의 몸과 마음에 활력을 불어넣어 줍니다. 계절에 맞게 다양한 음식을 즐기며 영양 균형을 잡고, 봄 제철음식으로 봄의 신선하고 활기찬 에너지를 만끽해 보세요!"

 

https://womanplaykku.tistory.com/m/11

가을 제철음식으로 건강을 채우자.